Газета УралГУФК

НАУКА www.start.uralgufk.ru I 11 вопрос, а кто тогда победит – видимый или невидимый? И у всех внутри изве- стен ответ: «невидимый». Так стоит ли заниматься мазохизмом? Одна из часто встречаемых про- блем в спортивной практике – про- блема неуверенности, боязни и стра- ха. Это три нежелательных состояния, отличающихся по глубине внутреннего предупреждения, мешающих любой де- ятельности, и большая часть поражений в спорте связана именно с ними. Да- вайте разберемся с этими реакциями, опираясь на научные и практические знания. Неуверенность – это состояние, связанное с недостатком знаний о чем- либо (о соревновании, соперниках, ус- ловиях, некачественный инвентарь, смазка и т.п.). Возникает при сомнении в собственных возможностях и недо- статке нужных знаний, условий. В этом случае достаточно тренеру повести себя уверенно, объяснить, что будет проис- ходить, как рационально вести себя и на чем акцентировать внимание. Созна- ние с установкой на процесс и действие, как у ученика меняется состояние, а все мысли сосредотачиваются на технико- тактических действиях, что в конечном итоге способствует выступлению в соот- ветствии с возможностями спортсмена. Боязнь – более глубокое эмоцио- нальное состояние, связанное с ощуще- нием недостатка не только знаний, но и определённых умений для достижения поставленной цели. Это либо ещё не ос- военные до совершенства знания и уме- ния, либо освоенные с погрешностями или травмирующей ситуацией и реали- зацией (неудачная попытка с сильной болью). В этом случае помогают иде- омоторная и ментальная тренировка, образное представление удачного вы- ступления, повышение желательности достижения, акцент в разминке и под- готовке к выступлению спортсмена на качестве выполняемых действий. Что касается страха, то его можно рассматривать как эмоцию (поверхност- ный, неожиданный, ситуативный) и как чувство (я знаю, что противник сильнее, но должен выступить). Если он возник быстро и неожиданно – то это эмоция и с ней можно быстро справиться любы- ми способами: дыхательными упраж- нениями, соответствующей разминкой, переключением внимания и сознания на сильные стороны и т.п. К тому же, как только спортсмен начинает выступать, страх-эмоция быстро исчезает. Тренеру это легко понять по фразе: «Быстрее бы ….(в бой, началось, старт)». Но есть страх на уровне чувства, когда человек уже предполагает нега- тивную реализацию и предвидит за- кономерный провал (чувство тревоги). Чувства имеют более глубинную осно- ву и связаны с индивидуальными осо- бенностями мировоззрения (уровень, объем, глубина, направленность) спор- тсмена и с внутренней оценкой, отно- шением и переживанием (имеющийся внутренний подсознательный опыт). Это глубинное чувствознание, пред- упреждение о необходимости ради- кальной работы со спортсменом и его возможностями. Как правило, концен- трация страха в конкретной части тела подсказывает, с чем связано негативное ощущение, где его истоки, как и что же- лательно делать, но только для подго- товленного тренера и психолога. Сам спортсмен не сможет справиться в этом случае со страхом, и ему нужна квали- фицированная помощь. Теперь, надеюсь, понятнее стало каждому, что отрицательные эмоции являются друзьями для сознатель- ных людей , ибо подсказывают многие аспекты неправильного отношения к действительности. И стоит только изме- нить неправильный взгляд на верный, как реальность тут же меняется, а вместе с ней и появляются положительные эмо- ции – состояния радости, спокойствия и счастья. А в спорте они появляются, ког- да результатом внутренней работы и са- мосовершенствования является победа, прежде всего над собой, как критерий правильных усилий и знаний. Удачи вам и больше побед над низменным. Карлышев В.М., кафедра психологии ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ЯВЛЯЮТСЯ ДРУЗЬЯМИ ДЛЯ СОЗНАТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ...