Газета УралГУФК

НАУКА 10 I Декабрь 2013. №8(114) - олимпийский номер Пойми язык чувств и эмоций Нас приучили относиться к эмоциям как к реакции на окружающее и ситуа- цию и разделили их на положительные и отрицательные. При этом нас «учат» бороться с отрицательными и гоняться за положительными (ты этого достой- на). Поэтому мы часто идем вовне (клуб, ресторан, театр, гости…) за положитель- ными эмоциями и уединяемся в борьбе с отрицательными (никто не справится с нашим гневом, кроме нас). А любая эмоция – это внутреннее отношение к воспринятому, реакция на происходящее и состояние, возни- кающее вследствие этого. Так стоит ли искать вовне (спиртное, праздник, …), когда истоки внутри. Стоит ли искать там, где светлее и виднее, а не там, где потерял? Это одно из распространённых заблуждений, причиняющее боль по жизни. Когда «на душе нехорошо», сто- ит ли использовать внешние атрибуты (наркотики, стимулирующие напитки, например), чтобы заглушить неприят- ное состояние, вместо осмысления и по- нимания? У любой эмоции – даже отрицатель- ной – есть свои плюсы. Так, страх, часто как эмоция, сигнализирует об опасно- сти, стимулирует и мобилизует к дея- тельности. В этом случае он – помощник для пробуждения, осознания и понима- ния, когда мы долго не хотим понять не- обходимое. Бывает и другая крайность, когда страх парализует, но в спорте это встречается очень редко – ибо уровень подготовленности спортсмена доста- точный. Известно, что эмоции на самом деле показывают, как человек относится к окружающему миру. Истоки отноше- ния находятся в нашем мировоззрении, и большая часть эмоций трансформи- руется с изменением «возвоззрения на мир». Так, с изменением убеждения «людям доверять нельзя» на новое «лю- дям доверять можно и нужно» меняется качество взаимоотношений с окружа- ющими людьми. Это легко проверить внутренними ощущениями. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях тела. Повторите 2-3 раза первую фразу и зафиксируйте ощущения и чувства в теле. Затем проделайте такую же работу со второй фразой. Запомните ощущения и сравните их. В какой фазе приятней ощущения? Большинство ощущают во втором случае. Так чувства подсказы- вают вам, через ваш внутренний мир истинность момента. Когда мы начинаем бороться с эмоцией, мы заранее проиграем. По- чему? Поймите, с кем мы боремся? С самим собой. Возникает конкретный ЧУВСТВА ПОДСКАЗЫВАЮТ ВАМ ЧЕРЕЗ ВАШ ВНУТРЕННИЙ МИР ИСТИННОСТЬ МОМЕНТА. КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ БОРОТЬСЯ С ЭМОЦИЕЙ, МЫ ЗАРАНЕЕ ПРОИГРАЕМ...